銀髮族來一杯補鈣行動更靈活
上班族來一杯頭腦清晰效率高
營養師提醒,不論麵包、三明治、漢堡、蛋餅或是燒餅油條,都含有大量的油脂與澱粉,這類高脂食物不易消化,身體自然感到疲勞;而高糖、高澱粉則會讓體內血糖波動過大,容易昏昏欲睡、注意力難以集中!
消費中心/台北報導
最近在網路上相當火紅的「蔬果多穀」穀粉,就獲得不少主婦推薦,成為早餐首選!「蔬果多穀」是由自然穀物與蔬果悉心搭配,無添加香料與奶精等化學成分,小小一包就有蔬+果+豆+穀+麥五大元素,能喝到16種蔬果穀物的營養,還有滿滿的大胚芽米片,增加香脆咬感與飽足感,有了它,媽媽們就算不早起,也能輕鬆為全家人準備完整營養的美味早餐!
「蔬果多穀」食用非常方便,冷沖熱泡皆可,全家人老少咸宜,搭配牛奶或豆漿沖泡,口感與營養還能加倍提升!現在就趕緊來看看,怎麼用蔬果多穀準備全家人的早餐!
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三明治、漢堡等早餐雖然可以飽食一頓,但請小心,有可能會讓「營養飢餓」上身!營養師建議,早餐吃得巧,可以把握「以全榖為主食」、「搭配蔬果」、「少油、糖、鹽」、「選擇優質蛋白質」及「種類多樣化」五大原則,才能提供土地銀行勞工貸款率利 2016適當能量及營養素,提昇活力、專注力及思考力,讓一整天的開始有效率!勞保貸款率利
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註:比較基準分別為知名連鎖速食餐廳豬肉堡加蛋+中杯冰紅茶及火腿蛋三明治+大杯冰紅茶
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一日之計在於晨,早餐是開啟一天活力的重要來源,大部分人解決早餐最常以「方便」為考量,尤其主婦媽媽們一早要貸款率利試算表 xls趕上班、趕送小孩上課,常常只能用麵包、三明治或是隨手在路邊小餐車買的漢堡、蛋餅、奶茶解決全家人的早餐,但要小心,這樣的早餐很可能就是讓你昏昏欲睡、思緒卡卡的原兇!
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老年人普遍容易缺鈣,可由自然的食物多補充鈣質,芝麻的鈣含量為堅果種子類之冠,「蔬果多穀-芝麻+低脂奶粉」每份可提供356mg的鈣質,滿足一日1/3的鈣質需求。
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